時短勤務にして最初の給料日。明細を開いて、数秒固まりました。
減ることは分かっていた。事前に計算もしていた。
それでも、実際に減った数字を見ると——「結構減ったな」と、想像よりも重く感じたのを覚えています。
僕の場合、時短で手取りは月10万円超減りました。それでも、1年間の時短で「きつい」と感じた瞬間は一度もありません。この差がどこで生まれるのかを、実体験から書きます。
この記事の結論
① きつさは時短後の節約ではなく「時短前の準備」で決まる
② 準備は3つ——生活費6ヶ月分・減額の想定内化・夫婦の世帯視点
③ 積立投資は削らず、想定済みの貯蓄から補填する
※我が家の実例ですが、3つの準備は時短を考えるすべての共働き家庭に共通する内容です。
書いてる人：30代パパ／電力大手 約7年→通信大手4年目／1児の父。2024年6月〜2025年6月に1日5時間の時短勤務を経験。家計簿は2018年から自分で管理。詳しい経歴
結論：きつさは「時短前の3つの準備」で決まっていた
先に答えを言い切ります。時短の給料減がきつくなるかどうかは、減った後のやりくりでは、ほぼ挽回できません。
分岐点は時短に入る前にあります。僕が平気だったのは、この3つを先に済ませていたからです。
デンパパ- ① 生活費6ヶ月分の「防衛ライン」を貯蓄で確保していた
- ② 減額後の手取りを事前に計算して、「想定内」にしていた
- ③ 夫婦で「世帯全体」の共通認識を作っていた
逆に言えば、この3つがないまま時短に入れば、僕でもきつくなっていたと思います。順に中身を書きます。
この記事が向いていない人
- 「そもそもいくら減るのか」を知りたい人 → 先に 時短勤務でも手取り500万を維持できた理由 へ（減額の仕組みと実数）
- 時短を取るかどうか自体を迷っている人 → 同上の記事で「確認すべき3つ」から
- フリーランス・自営業の人（会社員の給与と世帯家計が前提です）
月10万円超減った、僕の家計のリアル
想像していても、実物は「くる」
正直に書くと、シミュレーション済みでも、給料日に明細を見た瞬間は感情が動きます。
ここで大事なのは、「結構減ったな」と感じること自体は正常だということ。感じた上で、家計が揺れないかどうかは別の話です。
変えなかったもの：将来への積立
収入が減ったとき、真っ先に削りたくなるのが積立投資です。僕はつみたてNISAの積立額を1円も変えませんでした。
減った分を吸収するのは、そのために貯めておいた貯蓄の役目。未来への積立はそのまま守る。
赤字になった月は、想定どおり貯蓄から補填しました。「貯蓄が減っていく」ではなく「このために貯めた貯蓄を、予定どおり使っている」——同じ現象でも、事前に決めてあれば意味がまったく違います。ここが精神的な安定の核でした。
きつくならないための「時短前の3つの準備」
準備1：生活費6ヶ月分の防衛ラインを作る
僕の目安は生活費の6ヶ月分でした。この防衛ラインがあると、月々の赤字は「計画の範囲内」に変わります。
金額の大小より、「ここまでは減ってもいい」という線を自分で引いてあることが効きます。線がないと、減るたびに不安が湧く構造になります。
準備2：減額後の手取りを、先に数字にしておく
時短の減額はおおむね勤務時間に比例します（詳しい計算はこちらの記事）。先に「月いくらになるか」を数字にしておくと、給料日のショックが「想定どおり」という確認作業に変わります。
感情が動くのは避けられません。でも「想定外の数字に動揺する」のと「想定内の数字に一瞬しんみりする」のとでは、家計への影響がまるで違います。
準備3：夫婦で「世帯全体」の損益で共通認識を作る
ここが一番大事です。僕の家庭では、時短は「僕の収入が減る話」ではなく「世帯全体の話」として共有していました。
実際、僕が時短になったことで共働きの妻は仕事がやりやすくなり、世帯全体で見ればプラス——これが我が家の共通認識です。自分の給与明細だけを見て卑屈になる必要は、最初からありませんでした。
夫婦の話し合いで確認する3つの質問（そのまま使えます）
- 「毎月いくら減る見込みか、2人とも数字で言える？」
- 「赤字が出た月はどこから補填するか決めてある？（貯蓄？積立の減額はしない？）」
- 「この時短は世帯全体で見て何を得るための選択か、一致してる？」
3つとも即答できるなら、給料が減っても家計と気持ちは揺れません。1つでも詰まるなら、時短の前にその1つを話すのが先です。
次に困ること：「じゃあ、実際いくら減って、何が減らないのか」
準備の話が腹落ちしたら、次は自分のケースの数字です。
- 減るもの・減らないものの実数 → 男性が時短勤務でも手取り500万を維持できた理由
- そもそも収入の土台を上げる話 → 大企業から大企業へ転職したら、手取りが1.6倍になった話
最後に、時短の1年で確信したことを書いておきます。
いくら時間があっても、お金がないと家族の生活はうまくいかない。
でも、お金だけあっても、家族との時間は取り戻せない。
だから、時間かお金かの二択で選ばない。両方が回る線を先に設計してから時短に入る。
きつくなるか、平気でいられるかは、そこで決まります。
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